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痛经吃什么好 有效缓解生理痛的食物

2014-07-28-来源:http://www.6m.com-编辑:Addie

关键词:    食物    痛经    维生素    生理痛

想到痛经,很多女性应该都会觉得头皮发麻心有余悸。痛经不仅让身体饱受痛楚,还会严重影响生活和工作。痛经怎么办?推荐几种可以缓解痛经的好食物,帮你解决这一烦恼。

苹果

苹果含有多种维生素和酸类物质   1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。 红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

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